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数学复习:平衡能力提高与心理调节

时间:2016-03-18 19:51 文章来源:考点注意 点击次数:0

 

在临考前将近一个月的时间内,同学们也进入了冲刺阶段,各类练习做了不少,但是不少同学的成绩仍不理想,于是失望、焦虑,不知道下一步该怎么办,有的还产生了畏惧情绪,压力很重,这样势必越考越差,对于的一定要讲究科学、系统、并要有策略的进行,要找出得分关键,避免盲目做题的现象。

 

对于数学冲刺的复习上,还是如之前所强调的那样,学习内容仅量回归课本,回归基础,不要总是集中在对一些重点知识和题型的研究上,而对基础知识的复习有所忽略,从而导致一些简单知识上失分。在日常练习中也要注意答题的规范,养成好的习惯。心态上虽然是与人的性格有很大关系的,很难彻底的改变,但是接下来的时间仍然要给自己一些心理暗示,切忌急于求成和患得患失

 

对于考生在临考前的紧张情绪,并且大多数同学都会存在心理倦怠,这都是需要调整的,必要的自我心理疏导对提高保持好的状况是非常必要的。同时在复习的进度上边,要有条不紊,适当放慢速度,掌握好节奏。比如说,数学这门科目是在下午进行,那么同学们就要有意识地将数学的冲刺复习安排在下午以后,好调整一个答题的兴奋点,避免考试临近,自己状态还并没有调整好从而强迫自己适应,使得考试思维下降,进而紧张,越紧张越压抑自己,尤其是在数学这门科目上,做题时思路上打不开,会对整体答卷的进度造成很致命的影响,所以,我们一再强调要尽量顺其自然,适时适当的调整学习规律。

 

上边所讲的那些内容,希望大家能够尽量理解,并根据自身条件适时调整,使冲刺复习达到更好的效果,在此,我还是要再强调以下几点内容,以帮助大家更好的认识现在的复习状态是否并且是持续性的。

 

拒绝疲劳战术

很多考生搞疲劳战术,学习时间很长,特别是晚上搞到12点,甚至是一点、二点。这样使考生精疲力竭,使考生第二天无精打采上课时趴在桌上睡觉,这种疲劳烦躁的心情会使人信心减弱。而考生安排好作息时间,有计划有步骤地学习,既重视学习时间又重视学习效率,这样考生就有一种节奏感与心理节奏感,就有利于增强信心。

 

目标要适当 循序渐进

同学们要根据自己在以来的考试成绩,实事求是地评估自己的学习实力,确定自己的高考目标,要脚踏实地,不要好高骛远。因为大家如果把高考目标定得过高,超出了自己实际的范围,就会为难以达到目标而产生考试焦虑,甚至在高考之前出现严重的挫败感,使自己丧失信心,影响考试发挥。当然如果同学们把高考目标定的太低也会影响自身潜能的激发。

做做容易题   

高考的难度是30%的容易题,50%的中等题,20%的难题。应该说绝大部分同学30%容易题是都会做出来的。当大家缺乏信心的时候不妨来做做容易题,这样也会焕发起你的信心来。

 

增强自信心

考生的信心是建立在学习实力基础上的,只有学习有实力,高考才会有信心。因此,考生在备考冲刺阶段要根据自己的情况建立知识的网络体系,查漏补缺,确实把自己的学习实力增强一步,提步,这样来讲就有利于同学们自信心的积累。

 

高考的成功与否,不仅取决于相关知识的掌握和分析、解决问题的能力。对于大部分同学而言,掌握科学的和改进不良的学习习惯,以及良好的心理调节能力,也是决定考试成败的重要因素,所以大家要提高对这方面的重视,在数学的冲刺复习阶段能够更快更好地达到目标。


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